Vesna Milanović otkriva tajnu mršavljenja: Kako je izgubila 11 kilograma
Pjevačica Vesna Milanović odlučila se skinuti nekoliko kilograma ne samo iz estetskih razloga, već i zbog zdravlja. U intervjuu za Grand televiziju, Vesna je podijelila detalje o svom režimu prehrane i strategijama koje su joj pomogle da postigne željeni rezultat. Ova poznata pjevačica otkrila je kako se nosi s izazovima mršavljenja i koje promjene je uvela u svoj životni stil kako bi postigla uspjeh.
“Kilogrami su se gomilali nakon menopauze”
Vesna je priznala da je nekada bila vitka, ali kako je menopauza napredovala, kilogrami su počeli dolaziti brže nego što je očekivala. “Nekoć sam bila vitka, ali nakon početka menopauze kilogrami su se gomilali brže nego što sam očekivala. U 21. stoljeću, uz dostupnost nutricionista i fitness centara, višak kilograma se čini nepotrebnim”, kaže Vesna. Istaknula je da je njeno mršavljenje bilo moguće uz zdrav pristup, pod uvjetom da nije imala nikakvih zdravstvenih problema.
Odbacivanje brzih rješenja
Vesna je naglasila kako nikada nije pribjegavala brzinskim rješenjima poput lijekova za mršavljenje, koji mogu donijeti brze rezultate, ali i dugoročne posljedice. “Smatram se odgovornom osobom, obrazovanom i dobro informiranom u medicinskom području i nikada ne bih razmišljao o uzimanju bilo kakvih lijekova bez prethodne konzultacije sa stručnjakom”, izjavila je. Vesna je istaknula da ne vjeruje u “čudotvorne pilule” te je najviše naglašavala važnost umjerenosti i savjetovanja sa stručnjacima.
Savjet nutricionistice
Kada je odlučila krenuti na put mršavljenja, Vesna je potražila pomoć svoje prijateljice, nutricionistice Ane Petrović, koja joj je preporučila konkretan plan prehrane. Pjevačica je pridržavala stroge dijete, uključujući jedinstvene obroke poput pilećeg bijelog mesa i salata. “Danas mi je ručak bio pileće bijelo meso i salata, a smijem pojesti kiselo mlijeko prije spavanja. Ovaj režim mi ne predstavlja izazov; jednostavno je i nije neobično zamisliti me kako držim stisnute usne”, kaže Vesna s osmijehom.
Nordijsko skijanje i masaže
Vesna je otkrila kako je ključni element njezina mršavljenja bio aktivan način života. Nordijsko skijanje, koje je njezina omiljena tjelovježba, pomoglo joj je da sagore više kalorija i poboljša kondiciju. Osim toga, Vesna je uključila i masaže u svoj režim, koje prima tri puta tjedno. “Masaže su pridonijele transformaciji mog tijela. Izgubila sam 11 kilograma, ali mnogi ljudi primjećuju da se čini da sam smršavila dvostruko više”, rekla je Vesna, ističući da su joj masaže pomogle da se opusti i osjeća bolje.
Novo samopouzdanje
Nakon što je uspjela izgubiti težinu, Vesna je bila iznenađena količinom novih komplementa koje je dobivala. “Moj ormar sada sadrži raspon veličina od M do XXL. Isprobavanje odjeće koja mi je prije pristajala tijekom mojih vitkijih dana je kao da kupujem potpuno novu garderobu”, smije se Vesna. Iako se sada osjeća bolje i zdravije, napominje kako je važno prakticirati umjerenost u svim aspektima života.
Savjeti za zdravu prehranu
Vesna se također osvrnula na važnost uravnotežene prehrane i podijelila nekoliko preporuka za zdraviji život. “Hranjiva prehrana sastoji se od raznolikih i dobro izbalansiranih obroka koji potiču vaše opće dobro”, kaže Vesna. Preporučuje konzumaciju raznolike hrane, s naglaskom na:
-
Povrće i voće: Povećajte konzumaciju povrća i voća, težeći minimalno pet porcija dnevno.
-
Cjelovite žitarice: Radije birajte cjelovite žitarice poput kruha od cjelovitih žitarica, smeđe riže i zobenih pahuljica.
-
Proteini: Uključite nemasne izvore proteina, poput piletine, ribe, jaja, mahunarki i orašastih plodova.
-
Zdrave masti: Usmjerite se na konzumaciju zdravih masti koje se nalaze u avokadu, maslinovom ulju i orašastim plodovima, dok se klonite trans masti.
Traženje stručne pomoći
Na kraju, Vesna naglašava važnost traženja stručne pomoći ako se problemi s težinom ne mogu samostalno riješiti. “Ako prepoznate nesposobnost samostalnog rješavanja problema, ne treba zanemariti traženje stručne pomoći”, savjetuje Vesna, naglašavajući kako je važno imati podršku stručnjaka u procesu mršavljenja.
Vesna Milanović iskreno priznaje da cijeni komplimente na račun svog izgleda, no uvijek se trudi zadržati zdrav pristup životu i zdravlju. Kroz predanost svojoj prehrani, tjelovježbi i masažama, Vesna je postigla zavidan rezultat u mršavljenju, a njezina priča može poslužiti kao inspiracija mnogima koji žele postići slične ciljeve.
