Artritis je bolest koja uzrokuje oštećenje zglobova usled upale, a jedan od glavnih simptoma je jak bol. Uz pravilnu ishranu, moguće je usporiti napredovanje bolesti, smanjiti bol i poboljšati opšte stanje. Dijeta koja eliminiše određene vrste hrane može smanjiti upalu, poboljšati cirkulaciju i smanjiti telesnu težinu, čime se smanjuje dodatni pritisak na zglobove. Evo koje namirnice je potrebno izbegavati kako biste ublažili simptome artritisa:
- Meso – Svinjetina, govedina i piletina mogu izazvati procese koji narušavaju zdravlje kostiju i pogoršavaju stanje kod artritisa. Ove vrste mesa često izazivaju upalu u telu, što može doprineti bolovima u zglobovima.
- Mlečni proizvodi – Iako su mlečni proizvodi glavni izvori kalcijuma i vitamina D, koji su neophodni za zdravlje kostiju, mogu pogoršati tok artritisa kod nekih ljudi. Konzumacija mlečnih proizvoda treba biti pod pažljivim nadzorom lekara, koji će odrediti da li je njihova upotreba pogodna za vaš slučaj.
- Ugljeni hidrati – Prekomeran unos ugljenih hidrata može doprineti povećanju telesne težine, što je dodatni stres za zglobove. Osim toga, ugljeni hidrati mogu izazvati zakrčenje krvnih sudova, otežavajući protok kiseonika i hranljivih materija u zglobove, što može pogoršati stanje.
- Gluten – Gluten, koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu, smatra se jednim od faktora koji izazivaju zapaljenje. Studije su pokazale da eliminacija hrane koja sadrži gluten može značajno poboljšati stanje kod pacijenata sa reumatskim artritisom.
- So – Prekomeran unos soli može izazvati ozbiljne poremećaje u organizmu, uključujući zadržavanje tečnosti i taloženje štetnih supstanci u zglobovima. Prekomerna količina soli može povećati zapaljenje, povećati telesnu težinu i uzrokovati nelagodnost u zglobovima, pa je potrebno izbegavati proizvode sa visokim sadržajem soli poput konzerviranih i prerađenih namirnica.
- Pržena hrana – Pržena hrana sadrži visok nivo nezdravih masti koje mogu pogoršati simptome artritisa. Osobe koje pate od ove bolesti trebaju u potpunosti izbegavati prženu hranu, jer ona može doprineti povećanju upale u telu.
- Čaj i kafa – Kofein koji se nalazi u čaju i kafi može ispirati kalcijum iz kostiju, što može dodatno oslabiti koštano tkivo i pogoršati simptome artritisa. Zbog toga je preporučljivo ograničiti unos ovih napitaka.
- Alkoholna pića – Alkohol nije koristan za telo, a posebno može pogoršati bilo koju bolest, uključujući artritis. Lekari savetuju izbegavanje alkohola jer može povećati upalu u telu i otežati lečenje bolesti.
Zaključak: Ako patite od artritisa, promene u ishrani mogu značajno poboljšati vaše stanje. Izbegavanje namirnica koje izazivaju upalu, kao što su meso, mlečni proizvodi, gluten i pržena hrana, može doprineti smanjenju bola i upale, a u kombinaciji sa pravilnom terapijom, pomoći u očuvanju zdravlja vaših zglobova.
