U današnjem društvu, suočeni s brojnim zagađivačima poput zagađenog zraka, duhanskog dima i industrijskih isparenja, zdravlje pluća postaje ključno. Začepljenost nosa, otežano disanje i hronični kašalj postaju sve češći problemi, a pluća su prvi organ koji trpi posljedice tih utjecaja..
Prirodni saveznici za zdravlje pluća
Svježi đumbir, jabučni ocat (sirće) i kokosovo ulje su tri sastojka koja, kada se pravilno kombiniraju, mogu značajno pomoći u detoksikaciji pluća, ublažavanju simptoma prehlade i kašlja te ubrzati oporavak dišnog sustava.
Jabučni ocat (sirće)
Djeluje kao prirodni antiseptik i pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Njegova kiselost može pomoći u razgradnji sluzi i čišćenju dišnih puteva.
Kokosovo ulje
Bogato zdravim masnim kiselinama, kokosovo ulje pomaže u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica, jača imunitet i umiruje nadražena pluća. Sadrži laurinsku kiselinu koja može imati antivirusna svojstva.
Sirovi med (opcionalno, ali preporučeno)
Prirodni antibiotik koji olakšava kašalj, ublažava grlobolju i pojačava učinkovitost napitka. Med ima umirujuće svojstvo na grlo i može pomoći u smanjenju iritacije.
Priprema prirodnog napitka za zdravlje pluća
Sastojci:
-
Komad svježeg đumbira veličine otprilike jednog palca
-
500 ml vode
-
1 čajna žličica sirovog meda
-
1 jušna žlica jabučnog octa
-
1 čajna žličica kokosovog ulja
Upute za pripremu:
-
Dobro operite komad svježeg đumbira i narežite ga na tanke kriške.
-
Stavite narezani đumbir u manji lonac napunjen s oko 500 ml vode.
-
Pustite da voda proključa na srednje jakoj vatri. Kada počne ključati, smanjite temperaturu i kuhajte još 5–10 minuta kako bi se aktivne tvari iz đumbira oslobodile.
-
Skinite s vatre i ostavite smjesu da se strmi još 15 minuta, poklopljenu.
-
Nakon što se tekućina malo ohladi, procijedite je i prebacite u staklenu bocu ili teglu. Čuvajte u hladnjaku do nekoliko dana.
Priprema napitka:
-
U čašu (200 ml) ohlađene tekućine od đumbira dodajte:
-
1 čajnu žličicu sirovog meda
-
1 jušnu žlicu jabučnog octa
-
1 čajnu žličicu kokosovog ulja
-
-
Dobro promiješajte i popijte polako, po mogućnosti na prazan želudac ili sat vremena prije obroka.
Preporučena doza:
Napitak se preporučuje konzumirati jednom do dva puta dnevno, ali ne više od tri dana zaredom bez konzultacije s ljekarom.
U današnjem svijetu gdje je naš dišni sustav svakodnevno izložen štetnim utjecajima, važno je koristiti prirodne sastojke koji podržavaju zdravlje pluća. Kombinacija đumbira, jabučnog octa i kokosovog ulja može biti učinkovit način za ublažavanje simptoma i ubrzavanje oporavka.
