Promjena okusa u ustima može biti neočekivani znak upozorenja za srčani udar, prema stručnjacima. U Srbiji se svakodnevno više od 60 osoba suočava s ovim ozbiljnim zdravstvenim problemom, a između 16 i 18 tih slučajeva završava smrću. Srčani udar se događa kada dođe do naglog prekida protoka krvi iz žila koje dovode krv do srčanog mišića. Znakovi upozorenja variraju, pri čemu su razlike primjetne između muškaraca i žena.
Uobičajeni simptomi srčanog udara uključuju stezanje u prsima i osjećaj mučnine, no postoje i suptilniji znakovi koje je važno prepoznati. Neobičan okus u ustima, koji može uključivati metalni okus, prepoznat je kao potencijalni signal problema s kardiovaskularnim sustavom. Dr. Mark Perro naglašava da žgaravica može biti simptom srčanog udara, a može dovesti i do neugodnog zadaha. Osim toga, osjećaj “napetosti” u trbuhu također može biti upozorenje.
Drugi simptomi uključuju povremeno stezanje u prsima, nelagodu u gornjim udovima, kratkoću daha, umor, pospanost i vrtoglavicu. U takvim situacijama, Britanska zaklada za srce savjetuje da ostanete smireni i uzmete 300 mg aspirina prije nego što posjetite hitnu službu. Važno je imati na umu da rani simptomi srčanog udara mogu biti različiti za svaku osobu, a prepoznavanje ovih znakova može biti ključno za pravovremenu pomoć.
S obzirom na ozbiljnost problema, važno je istaknuti da promjene u prehrambenim navikama također mogu igrati značajnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti. U ovom kontekstu, masna hrana, koja se često smatra nezdravom, može imati i svoje pozitivne strane. Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionist, naglašava kako su bademi, bogati mononezasićenim masnoćama, od vitalnog značaja za zdravlje srca. Ove masnoće slične su onima u maslinama i pomažu u snižavanju LDL kolesterola, što smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Bademi su takođe bogati vitaminom E i mineralima poput mangana, magnezija i kalija. Magnezij, u posebno, igra ključnu ulogu u poboljšanju protoka krvi, kisika i hranjivih tvari kroz tijelo. S obzirom na to da bademi sadrže vrlo malo natrija, mogu se smatrati korisnim čuvarima srca i krvnih žila. Osim što pomažu u smanjenju naglog porasta šećera u krvi, bademi su i dobra opcija za osobe koje pate od dijabetesa i pretilosti.
Dijeta koja je prilagođena pacijentima sa srčanim problemima trebala bi se fokusirati na hranu s niskim glikemijskim indeksom. Uključivanje badema u svakodnevnu prehranu može pomoći u smanjenju glikemijskog indeksa obroka. Međutim, važno je konzumirati bademe umjereno, jer prekomjerna konzumacija može dovesti do suprotnog efekta. Preporučuje se izbjegavanje prženih badema, koji mogu sadržavati dodatne nezdrave masnoće.
Osim što su bogati masnoćama, bademi su i dobar izvor proteina. Porcija od 25 grama badema može ponuditi količinu proteina koja se može usporediti s jednom standardnom jajetom. Istraživanja su pokazala da su bademi značajno efikasniji u snižavanju štetnog LDL kolesterola i povećanju korisnog HDL kolesterola nego mnoge druge namirnice, poput integralnog muffina, koji imaju sličnu težinu i kaloričnu vrijednost.
U zaključku, iako se može činiti da su masne namirnice loše za zdravlje, bademi predstavljaju izuzetak. Oni ne samo da doprinose poboljšanju zdravlja srca, već i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, čineći ih korisnim dodatkom prehrani. Ipak, kao i sa svim namirnicama, umjerenost je ključ, a odabir pravih vrsta badema – suhih prženih umjesto prženih u nezdravim uljima – može dodatno doprinijeti očuvanju zdravlja srca.
