Pjevačica Svetlana Ceca Ražnatović dugi niz godina živi na Dedinju, au javnosti je dobro poznato gdje se nalazi njena prelijepa vila u poznatoj ulici Ljutice Bogdana.
Ograđena visokim zidovima, struktura jamči privatnost obitelji, sprječavajući da itko vidi što se unutra događa.
Naime, na Nikoljdan prošle godine, dok se fešta organizirala, iz kuće je izašla djevojka azijskog podrijetla, za koju je kasnije poznato da je nova Cecina domaćica.
Ekipa “Paparaco lova” uspješno je snimila Cecinu novu kućnu pomoćnicu, koja je cijeli dan pomagala Ražnatovićevoj u sređivanju njenog celebrity statusa.
Kao i svake godine, pjevačica Svetlana Ceca Ražnatović vodila je dio estrade tijekom proslave Nikoljdana u svojoj obiteljskoj rezidenciji na Dedinju.
Bonus tekst
Nutricionistica pojašnjava da promjene u prehrani i načinu života mogu smanjiti nezdravu razinu kolesterola. Kolesterol, voštana i masna tvar, prisutan je u krvotoku. Bitno je prepoznati da postoje dvije različite vrste kolesterola: HDL, koji se smatra dobrim tipom, i LDL, koji je prepoznat kao loš tip.
U razgovoru za Informer nutricionistica Branka Mirković ističe da je promjenom prehrane, skidanjem viška kilograma i postizanjem zdrave ravnoteže mišićne mase i tjelesne masnoće moguće smanjiti razinu štetnog kolesterola i triglicerida u krvotoku. Nadalje, uključivanje raznovrsne hranjive hrane uz umjereni unos nezdravih masti, soli i šećera može pomoći u ovom smanjenju. Naša sugovornica govori i o tome koliko često treba kontrolirati razinu kolesterola.
Nutricionistica naglašava važnost dosljednih zdravstvenih procjena, preporučujući da osobe bez zdravstvenih problema zakažu termine svake dvije godine. Nasuprot tome, onima koji imaju genetsku predispoziciju, pretile ili vode nezdrav način života savjetuje se godišnji pregled počevši od mlađe dobi.
Posjet tržnici općenito je bolji izbor od odlaska u ljekarnu. Naš sugovornik predlaže da se osobe s povišenim kolesterolom trebaju pridržavati preporuka liječnika, koje uključuju pridržavanje propisanog liječenja kao i poduzimanje proaktivnih koraka za poboljšanje zdravlja. Promjenom prehrambenih navika to mogu uspješno postići.
Branka Mirković ističe značaj promjene prehrambenih navika kao preventivnog oblika, ističući da je uvijek bolje spriječiti nego liječiti. Hrana može dovesti do bolesti i djelovati kao lijek. Slijedom toga, preporuča se dati prednost obrocima napravljenim od svježih namirnica s tržišta umjesto ovisnosti o lijekovima.
Nutricionistica ističe da različiti elementi dovode do povećanja razine kolesterola u tijelu. Među tim čimbenicima je i konzumacija hrane bogate nezdravim mastima, poput zasićenih i trans masti.
Hrana koja spada u ovu kategoriju sastoji se od prženih namirnica, masnih sireva, vrhnja, maslaca, mesnih proizvoda i masnog mesa. Nažalost, mnogi ljudi ne jedu dovoljno zdravih masti koje pomažu u podizanju razine dobrog kolesterola. Kako ističe, nije tipično za pojedince da u hranu unose hranu bogatu dijetalnim vlaknima, osobito topivim vlaknima, koja su korisna za smanjenje LDL kolesterola.
Branka Mirković bilježi manjak u unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki te orašastih plodova i sjemenki. Nadalje ističe da genetski čimbenici mogu pridonijeti višim razinama kolesterola, osobito kod osoba s obiteljskom poviješću srčanih problema i povišenog kolesterola. Osim toga, nedostatak tjelesne aktivnosti još je jedan problem koji se podudara s ovim zabrinutostima.
Problem pogoršavaju faktori kao što su pretilost, osobito u trbušnoj regiji, uz pušenje i konzumaciju alkohola. Koje se učinkovite metode mogu primijeniti za snižavanje visokih razina kolesterola? Odabirom određene prehrane ne samo da možemo utjecati na smanjenje kolesterola u krvi već i preventivno djelovati.
