Zdravlje na prvom mjestu: Koliko često zaista trebamo mijenjati donje rublje?
U današnjem užurbanom načinu života, higijena je često na vrhu naših prioriteta, ali postoji nekoliko aspekata nje koji su, kako se čini, zanemareni. Među njima se izdvaja jedno pitanje koje bi moglo iznenaditi mnoge: Koliko često trebamo mijenjati donje rublje?
Prema stručnjacima, uključujući dr. Shirin Lakhani, dermatologinji i stručnjakinji za osobnu higijenu, redovito mijenjanje donjeg rublja ključan je element održavanja zdravlja, osobito kada je u pitanju intimna higijena. U razgovoru za The Independent, dr. Lakhani navodi da, iako većina nas smatra dovoljno svakodnevno mijenjanje gaćica, to možda nije dovoljno za potpuno očuvanje intimnog zdravlja. Naime, prema njenom mišljenju, idealno bi bilo mijenjati donje rublje dva puta dnevno, osobito u toplim mjesecima ili nakon fizičke aktivnosti, kada se znoj i bakterije lako nakupljaju na osjetljivim dijelovima tijela.
Zašto je tako važna češća izmjena donjeg rublja?
Kada razmišljamo o higijeni, često se fokusiramo na tuširanje i pranje tijela, ali donje rublje ima poseban značaj jer je u stalnom kontaktu s osjetljivim dijelovima tijela. Tijekom dana, posebno kada je vruće ili nakon fizičkih aktivnosti, na gaćicama se nakupljaju mrtve stanice kože, znoj i bakterije. Sve to stvara savršen uvjet za razvoj bakterijskih i gljivičnih infekcija.
Pored toga, čak i kada redovito peremo donje rublje, mnogi ljudi često koriste niske temperature prilikom pranja, što može značiti da bakterije ostaju prisutne na odjeći. Na taj način, čak i novo oprano donje rublje može biti izvor infekcija, stoga stručnjaci savjetuju da se donje rublje mijenja barem dvaput dnevno kako bi se smanjio rizik od takvih problema.
Mijenjanje donjeg rublja – više nego samo higijena
Redovita zamjena gaćica nije samo bitna za sprječavanje infekcija, već ima i druge prednosti. Dr. Lakhani također ističe važnost toga da, osim što svakodnevno mijenjamo donje rublje, trebamo razmisliti o tome da barem jednom godišnje zamijenimo cijeli komplet donjeg rublja. Razlog za to leži u činjenici da se tkanine s vremenom troše, a materijali od kojih su gaćice izrađene mogu zadržati bakterije čak i nakon pranja.
Kako odabrati pravo donje rublje za ljeto?
Osim učestalosti promjene, izbor pravog materijala za donje rublje ima izuzetnu važnost, osobito u ljetnim mjesecima. Ljeti, kada je vruće i znojimo se više nego obično, odabir tkanine koja omogućava koži da diše može značajno smanjiti rizik od iritacija i infekcija. Pamuk se ističe kao najbolji materijal za ljeto jer je prozračan, ugodan na koži i omogućuje znoju da ispari, čime smanjuje šanse za razvoj bakterija.
S druge strane, materijali poput poliestra i satena nisu najbolji izbor za vruće vrijeme jer mogu izazvati znojenje i zadržavati vlagu, što stvara savršeno okruženje za bakterije i gljivice.
Rizici zanemarivanja higijene
Iako mnogi ljudi ne misle puno o tome koliko često mijenjaju donje rublje, zanemarivanje ove osnovne higijenske prakse može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Uzimajući u obzir osjetljivost kože u intimnom području i stalni kontakt s tkaninom, važno je pridati posebnu pažnju odabiru materijala, učestalosti izmjene i općem održavanju higijene. Bakterije koje se nakupljaju tijekom dana mogu uzrokovati niz zdravstvenih problema, uključujući urinarnu infekciju, gljivične infekcije, irritacije i osipe.
