Intimni odnosi nisu samo izvor zadovoljstva; oni igraju ključnu ulogu u očuvanju našeg zdravlja i blagostanja. Ginekologinja dr Lister nedavno je iznela nekoliko važnih saveta koje bi svaka žena trebala primeniti kako bi očuvala svoje intimno zdravlje.
Jedan od ključnih problema koji nastaje kada žena duže vreme izbegava seksualne odnose je gubitak elastičnosti vaginalnog tkiva. Dr Lister objašnjava da se, zbog smanjenog dotoka krvi u intimne regije, može doći do smanjenja osetljivosti i elastičnosti, što može izazvati nelagodu ili bol tokom seksualnog odnosa. Ovaj problem nije specifičan samo za žene u menopauzi, kako se često misli, već može pogoditi žene svih uzrasta. Što duže traje apstinencija, to su ovi problemi izraženiji.
Dr Lister upoređuje telo sa sportistom koji nije u treningu – početak je težak, a vežbanje postaje neprirodno. Na sličan način, bez redovne seksualne aktivnosti, mišići i tkiva u genitalnom području gube elastičnost, što može dovesti do neprijatnosti. Seksualna aktivnost nije samo važna za seksualno zadovoljstvo, već je ključna za opšte zdravlje žene.
Redovni seksualni odnosi imaju brojne benefite za telo, uključujući:
-
Jačanje imuniteta,
-
Poboljšanje rada srca,
-
Regulaciju hormona stresa,
-
Poboljšanje kvaliteta sna.
Seksualni odnosi i orgazmi igraju značajnu ulogu u proizvodnji hormona sreće, što direktno doprinosi boljem emocionalnom stanju i opštem mentalnom zdravlju.
Za žene koje nemaju redovan seksualni život, ili koje trenutno nemaju partnera, dr Lister savetuje da istraže alternativne načine kako bi održale povezanost sa sopstvenim telom. Korišćenje lubrikanata može smanjiti nelagodnost tokom odnosa, dok korišćenje pomagala i istraživanje solo aktivnosti može doprineti očuvanju seksualnog zdravlja. Ovo omogućava ženama da održavaju vezu sa sopstvenim telom i očuvaju svoju seksualnost.
Pored toga, dr Lister naglašava važnost odabira odgovarajuće kontracepcije. Razumevanje kako različite metode utiču na telo je ključno za žene koje žele očuvati prirodni hormonski balans. Za žene koje žele pouzdanu i modernu metodu kontracepcije, spirala je savršen izbor. Smatra se jednom od najefikasnijih metoda sa efikasnošću do 99%. Pored toga, spirala pomaže u regulaciji obilnih menstruacija i ublažavanju menstrualnih bolova, dok oslobađa hormone samo lokalno, čime se izbegavaju nuspojave povezane s pilulama koje utiču na celo telo.
Dr Lister na kraju poziva žene da ne odlažu razgovore sa svojim ginekologom o svim pitanjima vezanim za intimno zdravlje. Otvorena i iskrena komunikacija o seksualnoj aktivnosti, izboru kontracepcije i održavanju zdravlja reproduktivnog sistema ključna je za očuvanje fizičkog i emocionalnog zdravlja žene. Redovna seksualna aktivnost, pravilno odabrana kontracepcija, i negovanje veze sa sopstvenim telom predstavljaju osnovu za dugoročno očuvanje zdravlja žene.
