Reuma: Simptomi, Uzroci i Prirodno Lečenje
Reuma je bolest koja pogađa sve uzraste, iako se donedavno smatralo da je isključivo oboljenje starijih osoba. S godinama, kosti i zglobovi podlegnu trošenju, što uzrokuje tegobe, ali sada je jasno da reumatske bolesti pogađaju i mlađe osobe, pa čak i decu. Ova pojava postaje sve učestalija, što izaziva zabrinutost među stručnjacima i pacijentima.
Reumatizam je obuhvatan pojam koji označava preko 200 različitih koštano-zglobnih oboljenja hroničnog karaktera. Iako sve ove bolesti spadaju pod isti naziv, simptomi i uzroci mogu značajno varirati. Među najčešćim reumatskim bolestima su reumatoidni artritis, giht, osteoporoza i artroza, a svaka od njih ima svoje specifične karakteristike.
Prvi simptomi reume
Prvi simptomi reume obično se javljaju u zglobovima ruku i nogu, a žene su sklonije ovoj bolesti u odnosu na muškarce. Bolovi u zglobovima, oticanje i ograničena pokretljivost su najčešći simptomi. U nekim slučajevima može doći do crvenila i modrica koje su bolne na dodir. Ovi simptomi se često pogoršavaju usled promjena vremena, naročito u periodu prelaza između leta i jeseni, kada promene atmosferskog pritiska i vlažnosti mogu izazvati jače bolove. Osobe koje pate od reumatizma često koriste razne preventivne mere, kao što je nošenje zaštitnih odela ili čak kestenja, u pokušaju da ublaže simptome.
Uzroci reumatskih bolesti
Reumatske bolesti mogu nastati zbog različitih faktora. Među njima se izdvaja genetika, jer mnogi oblici reume, poput reumatoidnog artritisa, imaju naslednu komponentu. Pored toga, izloženost stresu, nedostatak vitamina D i kalcijuma, kao i nepravilna ishrana, mogu doprineti razvoju ovih bolesti.
Giht, koji je jedan od oblika zapaljenskih bolesti, uzrokuje taloženje mokraćne kiseline u zglobovima, a obično se javlja kod starijih osoba. S druge strane, degenerativne bolesti poput artroze nastaju usled habanja hrskavice i najčešće se javljaju s godinama. Iako obično ne izazivaju upalne procese, bolovi, ukočenost i oticanje zglobova mogu značajno otežati svakodnevni život.
Prevenicija reume
Iako nije moguće potpuno sprečiti pojavu reumatskih bolesti, postoji nekoliko načina da se uspori njihov napredak. Redovna fizička aktivnost, održavanje optimalne telesne težine i izbegavanje stresa mogu doprineti smanjenju simptoma. Takođe, unos dovoljne količine vitamina D i kalcijuma u organizam može prevenirati metaboličke oblike reume, dok umerena fizička aktivnost pomaže u održavanju zdravlja zglobova i sprečavanju degenerativnih promena.
Ishrana kao ključna stavka u lečenju reume
Kada je reč o lečenju reumatizma, ishrana ima značajnu ulogu. Mnoge osobe koje pate od ove bolesti koriste mediteransku ishranu kao osnovu za poboljšanje stanja. Mediteranski jelovnik bazira se na velikoj količini povrća, voća, integralnih žitarica, ribe i maslinovog ulja. Ribe poput haringe, skuše, lososa i tune bogate su omega-3 masnim kiselinama koje imaju antiupalna svojstva i pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Riblje ulje je posebno korisno za osobe koje pate od jutarnje ukočenosti, dok maslinovo ulje smanjuje upale i podržava zdravlje zglobova.
Jedna od preporučenih namirnica je i ananas, koji sadrži bromelain, supstancu sa snažnim antiupalnim dejstvom. Takođe, ananas je bogat magnezijumom, koji je ključan za zdravlje kostiju. Osim ananasa, preporučuju se i druga voća i povrće, posebno zeleno lisnato povrće, crveno bobičasto voće kao što su višnje, borovnice i maline, jer sadrže antioksidanse koji mogu smanjiti upalu u telu.
- S druge strane, treba biti oprezan sa unosom pšenice, jer se pokazalo da mnogi ljudi koji pate od reumatskih bolesti imaju netoleranciju na gluten, što može pogoršati simptome. Takođe, izbegavanje pržene hrane i jela sa visokim temperaturama može biti korisno, jer ovi procesi povećavaju nivo AGE materija u organizmu, koje mogu izazvati upalu.
