Prirodni načini za poboljšanje cirkulacije: Biljna rešenja za hladne noge i ruke
Mnogi ljudi širom sveta suočavaju se sa problemom loše cirkulacije, koji se često manifestuje kroz osećaj hladnih ruku i nogu, čak i kada okolina nije hladna. Ukoliko su vam tradicionalne metode poput nošenja toplih čarapa, slojevitog oblačenja ili konzumiranja toplih napitaka bile nedovoljne, možda je vreme da isprobate biljna rešenja koja mogu poboljšati vašu cirkulaciju i zagrejati telo iznutra. Srećom, priroda nudi mnoge korisne biljke i začine koji mogu pospešiti krvotok i pomoći u prevazilaženju problema sa hladnoćom.
Beli luk: Prirodni lek za cirkulaciju
Beli luk je već dugo poznat po svojim izuzetnim kardiovaskularnim svojstvima i koristi se kao prirodni lek za mnoge zdravstvene probleme. Konzumiranje sirovog belog luka može imati najveće koristi jer zadržava sve svoje hranljive sastojke i enzime koji doprinose zdravlju kardiovaskularnog sistema. Možete ga jednostavno dodati u svoje svakodnevne obroke – salate, čorbe, pečenja, ili ga koristiti kao začin uz ribu. Redovno konzumiranje belog luka može doprineti boljoj cirkulaciji i održavanju zdrave ravnoteže u organizmu.
Ljute papričice: Prirodni “grejači” za vaše telo
Ljute papričice, osim što su odličan način da se obranimo od prehlada i infekcija, takođe imaju snažan uticaj na cirkulaciju. Aktivni sastojak u papričicama, poznat kao capsaicin, podstiče telesnu temperaturu i time poboljšava protok krvi.Ovaj prirodni “grejač” može biti pravi spas u hladnim danima. Jednostavan način da iskoristite ljute papričice je da pospite malo kajenske papričice po nogama, obujete tople čarape i čizme, i uživate u poboljšanoj cirkulaciji.
Ljute papričice možete i dodavati u svoja jela – od začina u supama i jelima od mesa do čili sosova, čime ćete ne samo obogatiti ukus, već i stimulisati cirkulaciju.
Cimet: Začini koji podržava zdravlje krvnih sudova
Cimet je još jedan od začina koji može doprineti poboljšanju cirkulacije. Osim što ima odličan ukus i miris, cimet je poznat po tome što sprečava zgrušavanje krvi, što omogućava bolju distribuciju krvi kroz organizam. Ovaj začin takođe ima i antiinflamatorna svojstva, pa može pomoći u smanjenju upala i poboljšanju općeg zdravlja.
Konzumiranje cimeta može biti odličan način da se prirodno podstakne cirkulacija, a uz to ćete uživati u njegovim brojnim zdravstvenim prednostima.
Đumbir: Jedan od najsnažnijih prirodnih “grejača”
Đumbir je jedan od najpoznatijih biljnih lekova za poboljšanje cirkulacije. Njegova svojstva koja podstiču cirkulaciju čine ga idealnim za borbu protiv hladnih nogu i ruku. Đumbir deluje tako što stimuliše krvotok i ubrzava metabolizam, što doprinosi bržem zagrevanju tela.
- Jedan od najpopularnijih načina da konzumirate đumbir je pripremanjem toplog čaja. Za ovaj čaj, potrebno je da iseckate nekoliko kolutića svežeg đumbira, stavite ga u vodu i kuvate nekoliko minuta. Možete dodati malo meda ili limuna za bolji ukus.
Ako želite da poboljšate cirkulaciju na još jedan način, možete pripremiti kupku sa đumbirom. Uzmite oko 200 grama svežeg seckanog đumbira (ili jednu kašiku mlevenog đumbira) i stavite ga u 2 litre vode. Kuvajte ga na šporetu, a zatim ga procedite i dodajte u toplu kadu. Ova kupka je savršena za opuštanje, a istovremeno poboljšava cirkulaciju, posebno u hladnim zimskim mesecima.
